Episodio 3 – Burnout emocional en el cáncer de mama

¿Qué es el burnout emocional y cómo se manifiesta?

No es solo cansancio.
Es sentir que algo dentro de ti se vació.
Es levantarte sin energía, tomar decisiones sin comprender, vivir en modo automático.

“Es como estar en medio de una tormenta… y que te pidan dibujar un mapa, sin saber siquiera dónde estás parada.”

A mí me pasó.
Recibí el diagnóstico, y antes de que pudiera asimilarlo, ya me estaban pidiendo fuerza, decisiones, respuestas.

Y sin darme cuenta, me quebré desde adentro.

¿Por qué es tan común tras el diagnóstico de cáncer?

Porque el cáncer no llega solo.
Llega con papeles, citas médicas, tratamientos, expectativas ajenas, y un torbellino emocional que a veces ni siquiera tiene nombre.

Intentamos ser fuertes, tranquilizar a los demás…
Pero por dentro, estamos en shock.

Y si no atendemos esa conmoción interna, el cuerpo sigue… pero el alma colapsa.

5 claves para evitar el burnout emocional desde el principio

Estas son las 5 herramientas que me ayudaron a sostenerme con amor:

Date permiso para no entenderlo todo hoy.
No tienes que resolverlo todo. Puedes parar, llorar, respirar. El mundo no se cae.

Rodéate de personas que te miren con amor.
Médicos que te escuchen, familiares que no presionen, amigas que te abracen sin decir nada.

Crea tu pequeño ritual diario.
Una taza de té, una oración, escribir. Algo pequeño que te recuerde quién eres.

Busca ayuda emocional desde el inicio.
No esperes a “estar mal”. Hablar con alguien puede cambiarlo todo.

Recuérdalo siempre: no estás sola.
Hay mujeres caminando este mismo camino. Y yo estoy aquí contigo.

Una carta desde el alma: A ti, que acabas de recibir un diagnóstico

Sé que no estabas preparada. Nadie lo está.
Y hoy el mundo se siente más grande… y tú más pequeña.
Pero no estás sola.
Este, aunque parezca una grieta, también puede ser una puerta.
[...]
Tú no eres un diagnóstico.
Tú eres una promesa.
Una mujer valiente.
Y este… es solo el principio.

… completa en el episodio.

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Tu bienestar importa. Tu alma también.

Con amor, Leiby